BLANDET NIVEAU

UDE FITNESS - SKOVFITNESS

UDENDØRS HOLDTRÆNING

• VORES SKØNNE UDE FITNESS HOLD HVOR VI TILPASSER TRÆNINGEN
• DELTAGELSE UANSET NIVEAU
• INTERVALLØB, POWERWALK, HIIT INTERVALLER, KROPVÆGTSØVELSER, BJÆLKER OG TRÆLOGS TIL STYRKEØVELSER
• ØGER PÅ BEDSTE VIS VORES KONDITION OG STYRKE
• VARIGHED 60 MIN.

BEGYNDER/BLANDET NIVEAU

"SÆT-I-GANG" TRÆNING -

BASIS OG TEKNIK

• UDENDØRSTRÆNING FOR BEGYNDERE
• FOKUS PÅ TRÆNINGSTEKNIK I ØVELSER OG LØB
• KOMBINERET MED POWERWALK OG SMÅ INTERVALLØB
• TID TIL GENNEMGANG OG ØGET FORSTÅELSE AF DE ENKELTE ØVELSER
• TID OG PLADS TIL I - DIT TEMPO - AT OPBYGGE EN FIN GRUNDSTYRKE
• VARIGHED 60 MIN.

BLANDET NIVEAU

SUSPENSIONS TRÆNING -

EFFEKTIV SUPPLEMENT TIL VORES SKOVFITNESS

• VORES LÆKRE SUSPENSIONS TRÆNING, EFFEKTIV CORESTYRKE, LET LØB
• VI TILPASSER TRÆNINGEN TIL DELTAGELSE UANSET NIVEAU
  
• ØGER CORESTYRKE 
• ET HOLD HVIS MAN ØNSKER AT TRÆNE M. POWERWALK LET LØB 
• GENOPBYGGE STYRKE OMKRING SKULDER, CORE, LÆND 
• IDELT TIL STYRKE STABILISERING AF SMÅSKAVANKER
• MEDBRING EGEN TRX/SUSPENSIONS SLYNGE EL. OPLYS VED TILMELDING AT DU ØNSKER AT LEJE ÈN
• VARIGHED 60 MIN. 

BEGYNDER/BLANDET NIVEAU

SOFT -  POWERWALK 

BASIC STYRKEØVELSER

• RASK GANG MED HØJ PULS OG ØGET FEDTFORBRÆNDING
  
• PAUSER MED LETTE STYRKEØVELSER
• OPARBEJDELSE AF EN GOD GRUNDFORM UDEN LØB
• GLÆDE VED AT VÆRE I NATUREN, NYDE SKOV OG VAND, OG VÆRE I BEVÆGELSE
• ØGET MENTALT VELVÆRE
• MULIGHED FOR AFSLUTNING MED LET MINDFULNESS MEDITATION
• MEDEBRING EGEN TRX/SUSPEN
• VARIGHED 60 MIN.